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So läuft Dein erstes EMS-Training ab
Das erwartet Dich beim Training
Im Anamnesegespräch wird zunächst deine gesundheitliche Situation besprochen und deine Fitnessziele festgelegt.
Während des Probetrainings absolvierst du eine EMS-Trainingseinheit, um die verschiedenen Übungen und die Impulsintensität kennenzulernen.
Am Ende werden dir verschiedene Mitgliedschaftsoptionen vorgestellt, damit du die passende für deine Ziele und deinen Zeitplan auswählen kannst.
Das solltest du bei Deinem ersten Training beachten
Trainiere nur, wenn du dich sportgesund, ausgeruht und gut fühlst.
Verzichte auf Training, wenn du dich krank fühlst, um Überstrapazierung zu vermeiden.
Keine Drogen oder Stimulanzien vor dem Training einnehmen.
Trainiere niemals unter Alkoholeinfluss.
Iss 1-2 Stunden vor dem Training eine kleine Mahlzeit, um nicht auf nüchternen Magen zu trainieren.
Trinke vor und nach dem Training je zwei Gläser Wasser.